6款膳食营养搭配可祛痤疮
痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识的选择清凉、祛热、排毒作用的食材,以适当的方法搭配食用,就会起到祛除痤疮的目的。下面为大家介绍6款膳食,营养搭配祛痤疮。
道芹菜雪梨汁
材料:芹菜适量,西红柿1个,雪梨1个,柠檬半个。
做法:洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次。
功效:养阴清热、降火生津,对肺热、脾胃湿热导致的各种表现的痤疮效果明显。
2、绿豆竹荷粥
材料:鲜荷叶1大张,鲜竹叶20片,绿豆100克。
做法:鲜荷叶和鲜竹叶,加水1200毫升,煎至800毫升,去渣留汁于锅中。再将绿豆100克洗净故人,熬至豆瓣开裂时,加入红糖,继续熬至绿豆酥烂。分2次空腹服。
功效:清肺泻火。适用于丘疹型痤疮胃有热,口渴喜饮。
3、杏仁荸荠羹
材料:甜杏仁10克,去皮尖,捣烂成泥状,和玉米粉1 5克,荸荠粉30克,用冰糖烧成糖水冲服。
做法:甜杏仁去皮尖,捣烂成泥状,和玉米粉、荸荠粉,用冰糖烧成糖水冲服。
功效:清热凉血。适用于结节囊肿型痤疮。结节囊肿型痤疮多与脂溢性皮炎同发,面胸部反复出现小结节和囊肿,呈鲜红色,伴发脓疮,口干舌燥,心烦易怒,女性月经往往超前。
4、黑豆益母苏桃粥
材料:益母草30克,苏木15克,桃仁10克,黑豆150克,粳米50克。
做法:益母草、苏木、桃仁用水1200毫升,煎半小时,去渣留汁于锅中,加入黑豆煮至豆瓣开裂,再加粳米,慢熬至粥将成,下红糖,熬至糖溶粥成。
功效:活血化瘀。适用于青年妇女聚合硬结型痤疮伴有月经不调,小腹疼痛,颜色紫黑有淤块,闭经。
5、 丝瓜马蕺汤
做法:丝瓜洗净,连皮切成菱形。马齿苋、蕺菜分别洗净切碎,水500毫升,煮熟。
功效:清肺泻火。适合丘疹型痤疮,症见小丘疹多发于颜面部和胸部,中央可挤出皮脂角栓。面色潮红,瘙痒,口渴喜冷饮,大便干燥。
6、银耳杏仁饮
材料:银耳60克,甜杏仁30克,白果15颗。
做法:材料皆洗净,白木耳泡水1小时; 材料放入锅中,加水盖过材料;用大火煮沸,再转小火熬煮1小时后,加入冰糖调匀即可。
功效:清肺润燥、生津化痰,更具美肤的功效。可以消除青春痘、去斑、美白!
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