维生素E

　　维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　丰胸菜推荐：酪梨鲜虾沙拉

　　主料：酪梨、虾子

　　辅料：柠檬汁、美奶滋、番茄

　　做法：

　　1、虾子烫熟之后剥壳切小段，番茄去籽切小丁备用。

　　2、酪梨切开去皮切小丁，泡柠檬水防止氧化变黑。

　　3、柠檬汁和美奶滋搅拌，再拌入酪梨、虾子。

　　4、取一香槟杯，依序放入虾子、酪梨、番茄丁放上头。

　　维生素C

　　维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。

　　丰胸菜推荐：香蕉冰糖汤

　　主料：香蕉

　　辅料：冰糖、陈皮

　　做法：

　　1、香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。

　　2、把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。