女性的肌肤是美丽的基础，在中医理论中它是身体是否健康的表征。长斑是气血亏损、筋脉不通的表现。所以除了护肤品之外，还需要深层的调理方法才能够减少斑点的出现。光洁的皮肤看起来才会漂亮，女性脸上的斑点要怎么调理呢？

　　脸上长斑的调理方法

　　一、敷面膜

　　敷面膜是一种快速有效的补水方法，而且在面膜纸的覆盖下，精华液会更容易集中吸收。在敷面膜的时候毛孔都被浸润了，加快细胞代谢和废物排出。选择适合自己的补水精华，可以让皮肤水乳不长斑。

　　二、睡眠规律

　　睡眠会影响到身体激素分泌，从而控制体内的黑色素沉淀。在激素不稳定的时候，皮肤敏感暗沉也会特别明显。所以要规律睡眠避免熬夜，让身体机能处于良好的运转中。

　　三、饮食清淡

　　刺激性的辛辣饮食更容易引发肠胃不适，清淡的饮食可以防治皮肤敏感出现丘疹等皮肤问题。此外饮食需要多种营养调配，身体充满营养才能够抵御黑色素沉淀下来。

　　四、桃花祛斑

　　桃花中的维生素能够减少黑色素沉积，将它研磨后和珍珠粉、水混合，薄薄地涂在脸上长斑的地方，可以减少黄褐斑的加深。

　　五、蜂蜜白芷绿豆汤

　　绿豆汤和白芷一起煮，加入蜂蜜饮用汤水，白芷具有美白作用，绿豆可以增进循环，让皮肤变得更亮丽。

　　六、放松情绪

　　女性的情绪和荷尔蒙也有很大的关系，处于长期紧张、易怒的情绪中，会更快长出老年斑，所以平时要放松心情。

　　女性去除脸上的斑点需要长期的时间调理，也有人会选择快速的医美祛斑，但是如果不做好后续保护，斑点很快又会产生。防治长斑首先要保护好肾脏，加速代谢，可以让女性看起来更加年轻漂亮。