腰果的营养价值 吃零食也能养生
来源:互联网 时间:2017-07-22 22:57 编辑:admin 手机版访问
导读:腰果的营养价值有哪些?腰果是一种非常好的坚果,有很高的营养价值,那你知道腰果的营养价值都有哪些吗?下面小编就来给大家介绍腰果的营养价值。...
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的感化,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有大量的油脂,因此能够润肠通便,而且对于润肤美容,延缓衰老也有一定的作用。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。
腰果的适用人群:是老少皆宜的食物。
①.腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用。
②.腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。
③.腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。
④.有的人对腰果,特别是变质的腰果过敏,务需要引起留意。
适用量
每次10-15粒。
特别提示
不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
腰果的营养价值
药用价值
假果是由花托形成的肉质果,又称“梨果”,是由花托形成的肉质果,有陀螺形、扁菱形和卵圆形,有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁,含水分87.8%,碳水化合物11.6%,蛋白质0.2%,脂肪0.1%,还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素,具有有利水、除湿、消肿之功,可防治肠胃病、慢性痢疾等。
真果是著生在假果顶端的肾形坚果,长约25毫米,由青灰色至黄褐色,果壳坚硬,里面包著种仁,这才是我们常说的“腰果”。
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