鸭蛋黄的功效与作用 预防贫血明目平肝
鸭蛋黄的功效与作用 预防贫血明目平肝。鸭蛋黄是鸭蛋中精华的部分,那么鸭蛋黄有什么营养价值?鸭蛋黄的功效与作用有哪些?下面就随小编一起来看看鸭蛋黄的功效与作用吧!
鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美,鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。吃起来较鸡蛋油润,而且鸭蛋一般都产在比较脏的地方,所以可能引致有害细菌。但若烹煮15分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色,蛋黄则是橘红色。只有非常新鲜的才能食用,不适于做蛋白霜。
营养价值:
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主,其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分——油酸,对预防心脏病有益。
维生素也大都集中在蛋黄当中。蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D,还有维生素E和维生素K,这些都是“脂溶性维生素”。
水溶性的维生素B族,也绝大多数存在于蛋黄之中。而蛋黄之所以呈浅黄色,就是因为它含有核黄素,而核黄素就是维生素B2,它可以预防烂嘴角、舌炎、嘴唇裂口等。
鸭蛋黄的功效与作用:
鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。鸭蛋宜用盐腌透食之,有清凉,明目,平肝的功效。
①预防贫血:鸭蛋黄含有丰富的蛋白质,矿物质,尤其是铁、钙含量丰富,能够预防贫血。
②清凉平肝:鸭蛋黄清热,有清凉平肝,明目的功效。
③预防心脏病:鸭蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,而且有丰富的橄榄油中的油酸成分,对心脏病预防十分有益。
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