山兰米的功效与作用有哪些?山兰米可能对于很多人来说是比较陌生的一种米，其实它是一种对人体有着不少功效米。下面小编就来给大家讲讲山兰米的功效与作用，补血养胃功效好哦!

　　山兰米功效与作用：

　　有补血、养胃、促进人体细胞再生功效。

　　山兰米适用人群：

　　健康体质平和质。

　　山兰米食用禁忌：

　　一般人均可食用，胃消化系统不好的人要少吃。

山兰米功效与作用

　　如何挑选山兰米：

　　多味浓香，柔润爽滑，能刺激食欲的为上等的山兰米。

　　新疆手抓饭的做法步骤

　　1、羊排凉水下锅，开锅后撇去浮沫，加入八角、香叶等配料后炖煮大约20分钟，加入适量盐调味