红蘑的功效与作用 止咳化痰提高免疫力
来源:互联网 时间:2016-12-06 15:13 编辑:admin 手机版访问
导读:红蘑的功效与作用有哪些?红蘑这种菌类不仅味道鲜美,还对人体有着不少的好处,不过可能不少人对它还不太了解。下面小编来给大家讲讲红蘑的功效与作用,止咳化痰还能提高免疫力哦!...
4.通便排毒
红蘑中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.促进食欲
红蘑还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症;对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。
红蘑的营养价值
红蘑营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。红蘑中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。
红蘑炒土豆片
1.红蘑干去根,浸泡,洗净;五花肉,胡萝卜切片;土豆切片,冷水洗去淀粉,沥干;葱、姜、蒜切末
红蘑的功效与作用
2.油热后,放入土豆片炒一会儿,再加入胡萝卜片炒一下,盛出。
3.锅中留少量油放入五花肉片炒几下加入葱姜末和2匙料酒
4.加入红蘑炒匀,再加入1饭勺清水,盖上盖子,小火炖至红蘑软烂。
5.再倒入胡萝卜和土豆片炒匀,加入生抽、盐、糖炒一下。最后加入蒜末炒匀。
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