二、土豆能留住岁月的脚步

　　土豆是非常有营养的食物，是非常好的抗衰老的食物，里面含有的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素是非常丰富的，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养成分。经常吃土豆老的慢哦。

　　三、土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　四、土豆能吃出好性格

　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

土豆的功效与作用 土豆的4大功效你造吗

　　像那些做事虎头蛇尾的人，很多情况下都是因为身体中缺少维生素A和C，而土豆中的维生素A和C是非常丰富的，我们可以在提供足够的营养的前提下，来代替因此吃太多的肉类而引起的食物酸碱度失衡。