鸳鸯贝的功效与作用 营养丰富好处多
来源:互联网 时间:2017-04-05 14:04 编辑:admin 手机版访问
导读:鸳鸯贝的功效与作用有哪些?鸳鸯贝是一种富含营养的贝类,对人体有着很多的好处,不过可能不少人都不太清楚它的功效。下面小编就来给大家讲讲鸳鸯贝的功效与作用,营养丰富好处多多哦!...
鸳鸯贝的功效与作用有哪些?鸳鸯贝是一种富含营养的贝类,对人体有着很多的好处,不过可能不少人都不太清楚它的功效。下面小编就来给大家讲讲鸳鸯贝的功效与作用,营养丰富好处多多哦!
鸳鸯贝的功效与作用
鸳鸯贝的营养价值非常高,是一道很好的营养绿色食品,其中每100g鸳鸯贝中含有的蛋白质占10%、脂肪占1.2%、碳水化合物占2.5%,还含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质。鸳鸯贝的蛋白质含量比较高而且氨基酸的种类组成及配比合理,它的脂肪含量低且不饱和脂肪酸较高,所以易被人体消化吸收。
鸳鸯贝炖蛋
原料:鸳鸯贝400克、鸡蛋2个、盐1小勺、鸡精半小勺、温水300克、香葱适量、鲜贝露1小勺。
做法:
鸳鸯贝的功效与作用
1、将鸳鸯贝在淡盐水中浸泡半日使其吐尽泥沙,冲洗干净滤干水分备用。
2、将洗净的鸳鸯贝过开水抄至外壳张开,鸡蛋两个打入碗中。
3、将鸡蛋打散并加入盐和鸡精,然后缓缓加入40左右的温水,边加入边慢慢搅拌均匀使盐和鸡精充分溶化。
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