怎样炖肉更好吃 哪些方法炖肉效果好呢
导读:有的人炖肉,常常从肉下锅开始至肉炖熟出锅一直用大火、旺火,猛煮猛炖。这样做的人认为,只有用旺火炖肉,才能尽快把肉炖熟、煮烂。...
不宜用冷水炖肉
营养学家提醒,炖肉不宜用冷水,否则,会使营养受损,味道不鲜。这是因为,用冷水炖肉,由于自来水中有漂白粉,会使肉中的维生素受到破坏,而使其营养价值大为降低。若用烧热或烧沸的水炖肉,肉块表面的蛋白质会迅速凝固,水中的漂白粉也会先遭到破坏,这样煮出的肉营养受损少,味道会更鲜美。还应注意,在炖肉过程中,也不要因汤少而加入冷水。因为,中途加入冷水会使肉块因水温骤降而表面急剧收缩,致使蛋白质和脂肪迅速凝固,使肉块不易煮烂。
炖肉不宜用旺火
有的人炖肉,常常从肉下锅开始至肉炖熟出锅一直用大火、旺火,猛煮猛炖。这样做的人认为,只有用旺火炖肉,才能尽快把肉炖熟、煮烂。其实,这样炖肉,不仅味不香,而且营养成分损失大。这是因为,炖肉自始至终用大火烧滚,肉中呈香味的物质挥发性很强,必然随着肉锅的大开大滚而蒸发掉;肉锅始终大开大滚,还会促使肉中蛋白质加速变性而变硬,不溶于水,这就使所煮的肉发硬难吃;一直用大火猛煮使肉中的维生素、矿物质损失较大,降低营养成分。而慢火煮肉则使汤质稠浓,肉烂,而味美香气扑鼻,令人食欲大开。经研究还发现,肉经过慢火煮1~2小时,饱和脂肪酸锐减,而对人体有益的不饱和脂肪酸则成倍增加。所以,炖肉宜用慢火,不宜用旺火。
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