贫血患者在平时应该要多吃一些具有补血效果的食物，这样可以让贫血的症状的好转，缓解贫血的病情。贫血不能吃什么？这个问题可能很多人都不太清楚。另外贫血的原因是什么？带着疑问让我们一起来看今天为大家准备的内容吧。

　　贫血不能吃什么

　　不能过多摄入脂肪

　　贫血的患者在平时应该经常吃富有营养的食物，但是脂肪含量特别高的食物不建议吃。因为当我们摄入太多的脂肪时，身体的造血功能会受到影响，从而导致贫血的病情更加严重。一般认为，成年人一天不应该摄入超过70克的脂肪，希望大家要注意。

　　不能喝咖啡

　　很多人都习惯在早晨起床的时候喝一杯咖啡，一整天精神都会好一点，但是咖啡是不适合贫血人群喝的。因为咖啡里面还有一种多酚类的物质，当它和铁相结合的时候会形成一种盐，这种盐会导致人体无法很好的吸收铁元素，因此贫血患者不要喝咖啡。

　　尽量不要喝茶

　　茶叶作为多数中国人爱喝的一种饮品，对于贫血患者来说也是一种禁忌。茶水当中还有一种鞣酸类的物质，它和铁相结合会形成鞣酸铁，鞣酸铁我们的身体是无法吸收的，还会造成铁元素的吸收受到影响，所以说患有贫血病的人在平时不应该喝茶。

　　不能食用大蒜

　　大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。

　　不能喝牛奶

　　由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。

　　贫血的原因

　　1.主因是营养不良

　　营养不良贫血主要是指身体严重缺铁，导致出现的贫血症状，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。

　　2.缺铁性贫血

　　造血中重要微量元素是铁，人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。

　　3.常见的贫血是失血

　　常见的贫血是失血，但是失血性贫血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。

　　4.再生障碍性贫血

　　有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。

　　5.溶血性贫血

　　溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。

　　贫血吃什么好

　　菠菜

　　这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

　　红豆

　　红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

　　红枣

　　红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

　　总结：假如你有贫血的问题那么记得在平时不要喝太多的咖啡以及茶水，牛奶应该要注意适量。多吃一些红豆、红枣、桑葚、菠菜是比较合适的，它们都能有效地帮助身体补铁，从而达到改善贫血的作用。食疗改善贫血非常有效果，而且没有副作用，推荐给大家。