如何让你的大脑更健康 大脑最喜欢的6种运动
来源:互联网 时间:2016-09-26 09:30 编辑:admin 手机版访问
导读:如何让你的大脑更健康?我们都希望我们的大脑既健康又聪明,那么健脑的方法有哪些呢?下面就来看看大脑最喜欢的6种运动吧!...
如何让你的大脑更健康?我们都希望我们的大脑既健康又聪明,那么健脑的方法有哪些呢?下面就来看看大脑最喜欢的6种运动吧!
1.跳舞
跳舞不仅能让人变得更聪明,它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明,跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为,跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能,有效地锻炼了手眼协调能力。
2.阅读
阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为,阅读需要多种复杂的认知功能相互协调,增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为,阅读能增加词汇量,扩充知识范围,增强抽象推理力。
3.玩益智游戏
玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏,也能降低人们患上认知障碍症的风险,而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
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