一、寡言少语催人精神老化

　　俗话说“人到中年，活得最累”。的确，如今竞争日益激烈，更多的冲击迎面而来。许多中年人会程度不同地变得沉默寡言、离群索居起来，不大和人打交道。殊不知，缺少了心灵宣泄的机会，缺少了与人交流的次数，便容易导致精神上的老化。

　　为了防止老化，保持欢乐向上的人生态度非常重要。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。当然，要与人多交流，就非得对脑的各个部分进行总动员不可，口腔活动不可忽视。口腔是离大脑最近的器官之一，对口腔和咽喉多做刺激，能促进脑部血液供应，增加大脑的氧供应量。定时定量按餐按顿进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。因此，就别再说“沉默值千金，君子不闲谈”，而应多讲话，就是朗读、咀嚼，甚至漱口、打哈欠等活动，对大脑功能也极有益处。

　　二、如何预防老年痴呆

　　1.帮助老年人尽量不要脱离社会，尽可能维持跟社会的交往，广交朋友，培养兴趣。家人尽可能多陪老人聊天解闷，逗他们开心。当没有人跟老年人说话聊天时，他们的智能会衰退得比较快。

　　2.避免生活重大事件对老人的刺激。比如，子女的婚姻或工作发生变故或突然失去亲人等，尽量不要直接让老人去面对。搬家、装修等会影响老人情绪，这些都需要注意。

　　3.鼓励老人多做运动，保持机体活力，同时注意日常生活的一些细节，注意安全护理。比如说把衣服放在固定的地方，家居布局不要轻易做大的变动，危险的东西不放在老人手边，给老人身上带上写有家庭住址和联系方式的牌子，以便走失后能及时找回。

　　4.排除导致脑老化的不利因素，如酗酒等。酒精会对神经系统造成损害，可导致多种并发症，如小脑变性、周围神经病、酒精性痴呆等，所以不要大量饮酒