一般来讲，在欧美等国家举行篮球或足球等常见赛事的时候，由于时差的问题，大多数的球迷都会在半夜凌晨熬夜看比赛，而这种行为，很容易对身体造成伤害，因此，对于经常熬夜看比赛的人来说，做到以下五点，才能防止身体受伤。

1、禁止连续两天熬夜

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等;熬夜还会打乱“生物钟”节律，轻者头昏脑涨、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者(尤其是一些慢性病患者或白天工作节奏紧张者)还会心慌、恶心、呕吐甚至出现低血糖休克等。而且越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，导致多种疾病，甚至像肥胖、癌症都与熬夜有关。

2、熬夜要多喝水

熬夜是最容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗疮很容易找上你。可以准备一些凉茶，注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶、苦丁茶等，祛火功效明显，是首选的熬夜饮品。