吃水果一定要削皮? 盘点吃水果的5个误区
来源:互联网 时间:2015-12-23 09:31 编辑:admin 手机版访问
导读:吃水果的好处,应该不用说,从小就开始听大人们说,多吃水果,有营养啊。吃水果确实有营养,但也不能多吃的。更不能只吃水果作为主食。今天小编就来跟大家说一下...
误区4:水果当饭,养颜美容
真相:水果当饭不利健康
水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少,长期拿水果当饭,必定造成蛋白质、脂类等摄入不足,造成营养不良和贫血。
误区5:“洋水果”更营养
真相:本地水果好吃又营养
“洋水果”运输、包装、储存费用高,售价也高。为了卖相好看,这类水果可能会用保鲜剂处理,或在表面打蜡,保持外表光鲜亮丽,但营养成分还是会在运输中逐渐损失。因此,水果最好吃本地、应季的。
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