一、肾上腺疲劳的症状

　　肾上腺疲劳的常见症状包括腹痛、腹泻、不明原因的突然消瘦、血压降低、肌肉无力、疲劳、呕吐，以及情绪变化和人格改变等。某些情况下，肾上腺疲劳还会在事故或伤害之后发生。如果得不到妥善处理，这种疾病有导致死亡，甚至自杀的可能。因此严重情况下，肾上腺疲劳也被列入心理治疗范围。

　　女性肾上腺疲劳最常见的结果是低血糖、脱水、体重减轻和迷失方向。患者还会体验到疲倦、肌肉和身体疼痛、恶心和呕吐、头晕和血压低等症状。某些情况下，患者还会发展成皮肤色素沉着。这些症状不会一起出现，往往是逐步发展而成。

　　1、早上起床后疲劳，有想睡回笼觉的感觉。

　　2、快速体位变化可以发生头晕、低血压。

　　3、体重增加。

　　4、饮食习惯改变，嗜好咸甜食物。

　　5、性欲降低。

　　6、容易疲劳。

　　7、免疫力降低，容易发生皮肤过敏

　　二、肾上腺疲劳的主要原因

　　压力是导致女性肾上腺疲劳的其主要原因。因此缓解压力是首先要做的事情。肾上腺疲劳患者的身体不能很好的应付压力。尤其是女性，她们比男性更容易紧张。这就是患者首先需要经过心理测试帮助解决压力问题的原因所在。

　　最常见的治疗形式包括压力适应和控制。这是治疗肾上腺疲劳非常重要的两个因素，如果患者无法成功应付压力，就很难获得治疗效果。由于压力被定义为对不同刺激的反应，因此对这种刺激反应要保持适当控制，确保不产生有害影响。其他肾上腺疲劳治疗措施还包括静脉注射液、氢化可的松和其他药物等。

　　三、肾上腺疲劳吃什么好

　　1、南瓜子：富含锌和镁等矿物质，以及维生素B群、维生素E、omega-6脂肪酸。

　　2、肝脏：是维生素B群的良好来源，并含有容易吸收的矿物质，以及健康的细胞膜所需要的脂肪，包括饱和脂肪、胆固醇、omega-3和omega-6脂肪酸。

　　3、草饲肉类：相较于谷物饲养的动物，草饲肉品的omega-3脂肪酸含量多于omega-6脂肪酸，对于荷尔蒙是更健康的比率。

　　4、沙丁鱼：沙丁鱼体型较小，在食物链中也属较低阶层，因此较不容易有毒素累积，并含有丰富的omega-3脂肪酸。

　　5、海盐：许多人体内的脂肪，都暗藏了太多铅、汞、砷等有毒的金属。这些有毒金属会增加发炎，并加重肾上腺的负担。当人的健康矿物质摄取不足，身体就会用有毒金属来代替他们在化学反应中的作用。

　　因此，帮身体消除有毒金属的重要策略，就是补充足够的健康矿物质。在料理中使用海盐，或用海盐和泻盐泡澡，都有助于提高矿物质状态。

　　6、澄清奶油/印度酥油：在澄清奶油中，乳清蛋白被去除。这种油脂富含胆固醇，是肾上腺荷尔蒙和性荷尔蒙的重要构成要素。

　　7、非淀粉蔬菜：越多种蔬菜越好。它们能减低发炎、减少胰岛素需求、平衡血糖，使肾上腺的负担降低。