大家都知道茶可是我们所有我们平时喝的饮品中最佳的饮品，因为喝茶对我们的身体有很多的好处。中国人喝茶有着悠久的历史。大家都知道茶分很多种，每一种茶都有它自己特有的功效，那么今天小编就给大家介绍一款茶，它我们生活中比较常见的一种茶，就是乌龙茶，下面一起来看看吧。

其实乌龙茶（青茶）是经过发酵的一种茶叶的品种，它是我国最具特色的茶叶之一。乌龙茶的种类丰富，如红乌龙、红水乌龙、东方美人、凤凰水仙等。乌龙茶固然有它自己特有的香气和味道，但它也具有独特的养生价值。

经科学验证，乌龙茶中含有400多种的化学物质，其中许多是营养成分和药用成分。其中的主要成分包括了：茶多酚、维生素、酶类、蛋白质、有机酸、氟、铁、钙等，所以它的保健功能也是全面的。

乌龙茶富含茶多酚，它由于具有清除人体自由基的作用，所以它能较有效抗击衰老，且抑制某些心脑血管疾病。另外，茶多酚还可以阻断某些致癌物质在体内的产生过程、杀伤肿瘤细胞，故对癌症的预防或改善是有一定效果的。乌龙茶它的的其他成分有改善我们机体机能的作用。比如，维生素C能缓解精神压力、消除疲劳、护眼明目、减少眼疾的作用；咖啡因有振奋精神、提神醒脑的作用；氟具有护齿固齿的作用。

有许多女性饮用乌龙茶是为了减肥，但是，喝乌龙茶并没有减肥的作用。乌龙茶所含的能量几乎为零，其中也含有对溶解脂肪有一定效果的化学物质咖啡因，但是并不代表乌龙茶具有减肥功效。咖啡因对脂肪的作用是非常有限的，而且茶中咖啡因的含量也不多，所以本茶对减肥的功效是微乎其微的。

喝茶时应注意，睡前不要喝茶，茶有兴奋作用，会难以入眠；空腹不要喝茶，否则会增加饥饿感；尽量不喝冷茶，冷的茶对胃部不利。