推荐食疗方案

　　【猕猴桃香蕉汁】适宜年轻人

　　原料：猕猴桃1个，香蕉1根，冷开水、冰块各适量。

　　做法：

　　1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　　2、将香蕉去皮，切块待用。

　　3、将猕猴桃、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

　　功效点评：猕猴桃富含叶黄素，可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和β-胡萝卜素，能够有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼睛肿痛等症状。

　　【芒果南瓜羹】适合各类人群

　　原料：南瓜、芒果、盐、蘑菇

　　做法：

　　1、南瓜刨去表皮，切成块上笼蒸熟(带冷后)。南瓜和蘑菇分开放入食品粉碎机中搅拌成泥待用

　　2、芒果刨去表皮，切成块放入食品粉碎机中搅拌成芒果泥待用

　　3、净锅内加入少许水，放入南瓜泥，汤开后调味加少许盐、蘑菇泥，最后放芒果泥，搅拌后出锅倒入汤碗中即可

　　营养点评：南瓜富含维生素A，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度