一、饭后做这些对胃不好

　　第一，立刻运动。都说饭后百步走，活到九十九，然而，饭后如果立刻运动，原本供应给肠胃的气血会分散给大腿等部位，势必影响肠胃的功能。最好是饭后休息半个小时才运动。

　　第二，立刻喝冷饮。饭后喝冷饮，敏感的肠胃受到刺激，会引起肠胃痉挛等情况。

　　第三，立刻喝浓茶。饭后喝浓茶，会使肠胃受到刺激，而且会稀释胃液，导致肠胃功能下降。酒后喝浓茶也不利于身体健康，因为浓茶中所含的咖啡因具有扩张肾脏血管、利尿作用，这样就导致酒精在体内代谢时间变短，导致肾脏损害。

　　第四，饭后立刻食用酸性水果，如杨梅、酸枣等。可能会引起腹泻、腹痛、反胃酸等。最好饭后半个小时再吃水果。

　　第五，饭后立刻吸烟。这是因为，饭后人体的各种器官都处在亢奋状态，也就意味着，血液循环比较快，此时吸烟，吸收的毒物或许会更多。

　　二、老人午休的注意事项

　　老年人午休注意事项一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙发上直接睡，这样不利于血液的供应，头部很容易出现缺血，而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况，假如睡觉不深的话，也没有实现午休的最好效果，并且老年人打盹时很容易来回晃动，存在摔伤的隐患。

　　老年人午休注意事项二：老年人午休忌午饭后立即午睡。一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。

　　老年人午休注意事项三：老人午休忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后不舒服而更加困倦。