5、天天锻炼

错：已经2天以上不去锻炼了。
对：每周运动3-5天。

要想把健身变成一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身，因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。

6、记下自己的进步

错：我昨天干什么了?忘了!
对：坚持记录自己的健身过程。

只要你详细地记录你的健身过程，可以给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大，用这些来挑战自己，设立新目标。