肾虚，是一个比较经常听见的话题，而很多人都觉得对于肾虚都有一点的了解，但是肾虚的一些知识你可能想错了哦。今天我们就来看看关于肾虚的4个错误认知吧。

　　肾虚的4个错误认知

　　阳痿等于肾虚

　　阳痿，很多人都把它当成是肾虚了，但是这个是一个错误的认证。因为导致阳痿的因素有很多，有的是因为精神过度紧张而导致阳痿，而有些是因为房事太过频繁而导致精气受到严重的伤害。虽然肾虚会导致阳痿，但是并不代表肾虚就是阳痿。

　　体弱等于肾虚

　　肾为人之根本，而肾主骨生髓藏精，所以古代人就把肾当做先天之本，所以如果出现肾虚的话就会导致体质变弱。但是体质弱的原因不仅仅是因为肾虚所导致的，有时候气血不足，肺气亏损等情况也是会导致体弱的。

　　肾炎等于肾虚

　　古书诠释过，导致肾炎的原因有很多，有因为肺气不宣、脾不健动、劳累过度等原因。而如果患有肾炎一直没好的话，就很容易伤害肾，导致肾虚的情况发生。所以肾炎是会导致肾虚，而不是代表肾炎就是肾虚。

　　怕冷

　　肾主阳，人体的阳气基本都是由肾主导的，而出现肾虚的话就会让身体的阳气减少，这样就会出现怕冷的情况。而我们的脾如果出现受损的话也会影响到身体的阳气，脾阳不足也会导致怕冷的情况，而不仅仅是只有肾虚才会导致怕冷症状出现。

　　补肾的食物

　　芝麻

　　根据中医的说法，芝麻甘平，可补肝补肾，滋润五脏。而这个在《本草经疏》中就有记载。在平时如果出现肾虚的情况可以吃点芝麻来补肾。

　　苹果

　　苹果可以算是水果中的王者，其营养价值非常的高。并且苹果还有可以抗炎症的效果，可以起到护肾的效果，每天吃一个苹果的话就能达到效果。

　　羊肉

　　很多人都把羊肉用来强身健体使用，但是有一个特别的功效就是一直被忽略了，那就是补肾的效果。根据古书的记载，吃羊肉是补肾的一道佳品。

　　鸡蛋

　　鸡蛋算是蛋类的一种，其含有非常多的微量元素跟维生素，这些元素是可以调整肾的状态，而其中的蛋白质则可以让肾一直处于一个运作效果。

　　韭菜

　　吃什么蔬菜可以补肾？一说到这个话题的话肯定很多人都会想到韭菜，而在古书中韭菜又被叫做壮阳草，可以起到补肾壮阳的效果。是一个很好的补肾食物。