腹胀怎么办 按摩有效吗 腹胀如何按摩
腹胀怎么办 按摩有效吗 腹胀如何按摩
中医认为,腹胀多由脾胃虚弱或肝胃气滞导致气机升降失常,浊气上逆所致。按摩穴位,可有助于减轻腹胀。下面一起来看看治腹胀的按摩方法及按摩穴位。
按摩中脘治腹胀
中脘穴位于人体前正中线上,剑突下与肚脐连线的中点,为胃经之募穴,具有健脾益气、调理气机的作用,善于行气消胀。按摩中脘调整气机升降。脾胃位于中焦,为气机升降之枢纽,脾主生而胃主降。
方法:按摩时使用中指、无名指的指腹按压中脘10次左右。
功效:中脘位于胃脘附近,按摩中脘能直接刺激胃部,促进胃蠕动,从而达到行气消胀的作用。
按摩天枢治腹胀
天枢是治疗腹胀的重要穴位。天枢穴位于肚脐旁开两寸,意为“天地之中枢”,为胃经腧穴,具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用,性善下行,擅于分消水谷糟粕,清导浊滞。
方法:使用中指、无名指的指腹按压天枢或在天枢穴旋转,按揉20次左右,力量适中。
功效:按摩天枢穴能降上逆之浊气,促进大肠蠕动。
按摩小腹治腹胀
小腹部分布有肝、脾、肾、胃经和冲脉等经脉,揉小腹能刺激上述经脉,具有通和上下,分理阴阳,去旧生新之功。
方法:取仰卧姿势,先用右手掌紧接腹部,左手掌叠于右手上,以大鱼际、掌跟贴紧腹部用力,按顺时针方向绕脐揉腹50~100次,按腹时轻度用力,以不引起腹部疼痛或不适即可。
功效:现代医学研究则认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,增加消化液分泌及胃肠蠕动,促进血液循环,以利于食物的消化和吸收。
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