减肥要忌口 减肥饮食碰不得碳水化合物吗
来源:互联网 时间:2015-11-11 10:06 编辑:admin 手机版访问
导读:爱美是人类的天性,长期以来怎样保持身体苗条,减除多余脂肪一直是人们关心的话题。而围绕怎么样减肥,诞生了无数种理论、方法,脂肪与热量这两个词成为很多人闻...
4.节约蛋白质:在作为主要能量来源的碳水化合物补充不足时,为了满足机体能量需要,就不得不分解蛋白质产能。所以为了最大限度的把氨基酸用于合成蛋白质,就要在摄入蛋白质的同时摄入足够的碳水化合物。
5.保证脂肪的充分氧化:碳水化合物不足时要动用脂肪来供能,但脂肪如果动用过多,其分解代谢中的中间产物酮体不能被完全氧化会引起酸中毒。
6.不可消化碳水化合物功能:不可消化碳水化合物主要来源是膳食纤维,在人体中有吸水、黏滞作用,增加肠道中运转速度,减少有害物质接触肠壁时间;可以结合胆酸降血脂以及预防胆石形成及预防结肠癌等。
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