海带是日常生活中很常见的食物，不仅营养丰富、食用方法也是多种多样的，所以日常生活中很多人都喜欢吃海带，而秋天是非常适合吃海带的季节，那么大家知道秋天吃海带的好处都有哪些吗？秋天吃海带有什么禁忌呢？

　　秋天吃海带的好处

　　1、海带中富含优质蛋白、以及不饱和脂肪酸，秋天吃海带可以补充身体营养成分和能量，还具有预防高血压、心脏病等疾病，有益于人们的身体健康。

　　2、海带中富含大量的矿物质，食用可以促进身体的新陈代谢、以及热量的消耗，就有瘦身减肥的作用。

　　3、海带还富含钙质、纤维素、牛磺酸等成分，食用可以清肠排毒、益智健脑。

　　秋天吃海带有什么禁忌

　　1、秋天吃海带大家需要注意，吃完海带不能喝茶也不能吃水果，因为海带富含铁元素，茶水和水果都会影响人体吸收海带的营养。

　　2、秋天吃海带大家还需要注意，不能将海带当做主食摄入，以免人体摄入过多的碘和砷危害身体健康。

　　3、吃海带还要注意，甲亢人群、孕妇、哺乳期女性都不适合吃海带，以免影响自身或者孩子的健康。

　　海带适合怎么吃

　　1、炖汤：日常生活中很多人喜欢用海带炖汤，海带炖海鲜汤、或者是排骨汤等都是非常美味的，并且营养成分也更好吸收。

　　2、炒着吃：另外海带还可以炒着吃，辣炒海带丝、或者是海带炒肉末等都是非常好吃的菜。