这五种水果夜晚最好不要吃

　　1榴莲

　　榴莲中的蛋白质、脂肪的含量都不算高。生唐的指数也不算很高。但是在榴莲所含有的成分当中有三分之二都是糖。所以对于一些血糖高、有高血压或者低血压、肠道溃疡的人来说，吃榴莲需要谨慎。想要吃榴莲最好减轻饭的分量，避免热量超标。

　　2牛油果

　　牛油果富含植物脂肪，是一种高能低糖的水果。从它的保健功能来看，牛油果能够健胃清肠、降低胆固醇和血脂的功效。还能够保护心血管和肝脏系统等重要的生理功能。适合婴幼儿和老人使用。但是由于牛油果的植物脂肪含量很高，不适合晚上来食用。

　　3菠萝、芒果

　　菠萝和芒果都是属于常见的热带水果，他们的生糖指数比较高，患有糖尿病的患者不能多吃。而且二者又属于容易过敏的物质，所以过敏体质的人不能吃。芒果和菠萝在浸泡过盐水之后吃，并不会减少过敏的几率，只能改善口感。

　　4火龙果

　　富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

　　5山竹

　　富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。