一、心脑血管疾病的症状

　　1.经常感到心慌、胸闷

　　2.饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗

　　3.晚上睡觉胸闷难受，不能平卧

　　4.劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛

　　5.早晨起床时，若一下子坐起，会感到胸部特别难受

　　6.情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉

　　7.走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快

　　8.胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失

　　9.爬楼或做一些原本很容易的活动时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉胸闷、气喘

　　10.浑身乏力，不愿多说话

　　二、如何预防心脑血管疾病

　　1.严防感冒

　　秋季温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等）泌尿道感染等。

　　2.控制血压

　　时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持情绪稳定，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。

　　3.情绪不能过分激动

　　情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。因此生活中应避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。

　　4.严格控制食盐的摄入

　　饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病，如低钠血症的发生。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

　　5.适量运动

　　特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟；“五”是指每星期要运动5次以上；“七”是指运动后心率+年龄=170，心率太快心功能容易超负荷。

　　6.随身携带药物

　　心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。当出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早到医院医治。

　　7.充足睡眠

　　相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多。因此，一定要保证充足的睡眠。最好保证每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

　　8.合理饮食

　　高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，要及时补充体内水分。但心衰患者要遵照医嘱限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。