吃太饱有危害 每餐七八分饱更健康
来源:互联网 时间:2015-12-09 19:41 编辑:admin 手机版访问
导读:饮食养生是人们养生保健的一个重要方面,如何在饮食上达到一个好的养生效果是很多人都比较关心的话题。通常在饮食养生方面,讲究饮食吃到七八分饱,但是往往生活...
饱食会加重胃肠负担
当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量,会给消化系统带来负担,而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中,很容易产生一些毒素甚至是致癌的物质。
饱食使大脑代谢紊乱
吃太多,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化,最终会导致痴呆,从而缩短人的寿命。
还有一点就是,长期饱食,体内过多热量无法消化,以糖原的形式堆积在肝内,如果不能及时消化掉则会转化为脂肪,使人发胖。发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。
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