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冬季四大禁忌事项 一起来看看吧

来源:中药360 时间:2022-12-06 10:29 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:冬季着装要注意与人体直接接触的衣服,切忌将衣服、靴子紧紧地捆-在身上,脚上,这样不仅不会达到保暖的效果,反而会对人体健康造成不良影响。...

   冬季天气寒冷,衣食住行中大家不自觉的都喜热,吃热食,穿暖衣,泡热澡,睡暖被,只要能让身体热起来,就能避免各种疾病的侵袭,让自己健康舒适地度过寒冬,不过要注意的是,冬季保暖虽然重要,但喜热不能贪热,否则不但达不到保持健康的目的,还可能适得其反,因此,冬季要讲究正确的保暖方式,避免因热致病,以下四大贪热禁忌一定要知道。

  冬季四大禁忌事项

  1、忌穿衣过多

  在生活中很多人会有这样的误区,在天气冷的时候穿得越多久越好 ,然而事实并非如此,我们都知道冬天的气温很低,比如很多东北的城市 ,每年的冬天气温经常都是零摄氏度以下,而这时候如果穿得太多,身体就会发热,导致这些热气排不出去,如果长时间这样,身体就会长出很多红疼,引起皮肤病,另外,冬天穿太多还会出现抵抗力下降的现象,因为穿太多会使身体接触不到外面的冷空气,已经被厚衣服给全部遮挡住了,这时候身体就会处于一种被保护的状态 ,完全失去的抵抗的能力,所以你会发现,一个冬天下来,身体素质就会大大减弱,从而降低身体的抵抗力,因此,冬季着装要注意与人体直接接触的衣服,切忌将衣服、靴子紧紧地捆-在身上,脚上,这样不仅不会达到保暖的效果,反而会对人体健康造成不良影响。

  2、忌吃高执量的食物

  很多人到了冬天,就喜欢吃一些烤肉类,蛋糕,奶茶等食物,觉得热量高,吃完身体能量供应充足,这样就不怕冷了,可是这类食物吃多了,容易引1发心血管疾病,因为多数高热量食物都含有过多的脂肪,他们对人类心血管有明显的危害,容易造成血管堵塞,会让血栓高发,而且容易出现动脉硬化和高血脂,会加重人类心胜负担,容易让心血管出现病变,对身体健康极为不利,建议适当食用小麦胚芽,鸡肉,鸡蛋,坚果类,玉米,菠菜,香菇等,这些食物B族维生素含量非常丰富,在碳水化合物,脂肪,蛋白质等能量代谢中起到非常重要的作用,适当补充,可以促进新陈代谢,减少能量在代谢过程中的浪费,从而增加体内热能的供给。

  3、忌门窗紧闭

  进入供暖期后,很多人都习惯紧闭门窗,以免影响室内热度,这样容易造成空气不流通,室内燥热难当,会导致人出现头晕胸问,皮肤瘙痒等症状,燥热的空气环境不但易于细菌,病毒的滋生和传播,对于本身就有哮喘,气管炎和心脑血管病史的人来说,危险更大,最适合人的外界环境温度是18—25摄氏度,室内温度控制在20摄氏度最好,建议在白天天气好时打开门窗,让阳光射进室内,而旦每次开窗的时间要多于三十分钟,调节室温的同时,还可以保持室内空气畅通,避免引起呼吸道疾病等不适。

  4、忌过度运动

  冬季天气寒冷身体需要消耗更多的能量保持身体温暖,所有很多人选择进行大量的运动还提高身体的热量,但这种做法是不对的,因为在冬季,手脚本就不灵活,如果再做些剧烈运动的话,很有可能会导致意外状况的发生,危害身体健康,此外,做剧烈活动还很容易有大量出汗的情况,出汗过后身体会变得很湿冷,稍不注意,吹些寒风就很容易导致头痛感冒,因此,建议冬季锻炼应量力而行,运动量应由小到大,逐渐增加,尤其是跑步,必须有一段时间小跑,待肌体适应后再加大运动量。

  冬季寒冷大家在衣食住行中都很喜热,心想无论通过何种方式,只要能让身体热起来,就能避免各种疾病的侵袭,但是凡事都要做到过犹不及,如果保暖过度很容易导致上火,不利于身体健康,因此以上四个贪热的禁忌一定要了解,这样才能让身体健健康康地度过寒冬。

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