如厕时间不要超过10分钟

首先要注意控制饮食。少吃或不吃烧烤、麻辣烫等刺激性食物，如果非要吃也尽量少吃，并且间隔时间越长越好；吃烧烤时尽量别喝酒。

平时多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，注意饮食清淡，以预防便秘的发生。其次，平时养成定时排便的习惯，排便时间一般不超过10分钟，并注意肛门的清洁。再次，年轻人要注意休息，适当运动，避免精神过于紧张、压力过大。

一旦发现有肛肠疾病，应进行及早诊断、治疗。“不要自行用药，也不要病急乱投医，要到正规医院就诊。”郭延昭提醒。
相关知识

痔(俗称痔疮)是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。在美国，痔的发病率约为5%。