哪些行为会导致皮肤越来越差 吸烟喝酒也是诱因之一吗
在这个充满容貌焦虑的时代,很多女性都希望自己看起来比同龄人年轻,甚至很多希望青春常驻。虽然青春常驻无法实现,但在日常若能避免一些坏习惯,可以延缓衰老。而因为目前生活节奏快,工作压力大,很多女性也迷上吸烟喝酒,但吸烟喝酒会导致皮肤越来越差。
为什么吸烟喝酒会导致皮肤越来越差?
由于香烟中含有多种有害物质,这些有害化学物质会产生自由基,影响皮肤细胞蛋白质的活性,加速皮肤衰老,导致皱纹、毛孔粗大、皮肤暗沉等问题出现。而酒精会导致染色体末端的端粒缩短,抑制皮肤自我修复功能,让皮肤细胞衰老速度加快,所以经常吸烟喝酒,皮肤状态会越来越差。
哪些行为会导致皮肤越来越差?
1、经常熬夜
熬夜睡眠不足会让内分泌失调,新陈代谢下降让皮质醇水平升高,导致皮肤的自我修复功能会被抑制。特别是在长时间熬夜,缺乏睡眠时,色斑和皱纹的产生量会增加。所以要保证每天有足够的睡眠时间,在晚上11点前入睡,能让各细胞进行修复,让皮肤变得更好。
2、不注意防晒
紫外线是导致衰老的元凶,皮肤长时间暴露在紫外线下会导致胶原蛋白受损,让皮肤失去弹性,导致皮肤松弛有皱纹。所以不要以为阳光不强烈可以不用做防晒,外出要做好防晒措施,避免紫外线直接接触皮肤。
3、过多吃甜食
很多女性喜欢吃甜食,吃甜食能让人开心,但甜食中的糖会导致皮肤衰老。由于糖分会和胶原蛋白结合,影响胶原蛋白修复和再生能力,导致皮肤松弛出现皱纹。因此在日常要注意少吃甜食,而且一些不甜的食物中糖分也较高,要警惕,如芝士蛋糕、巧克力等。
4、长时间久坐不动
长时间久坐缺乏运动会导致血液循环被影响,皮肤细胞得不到养分会没有光泽,所以要保持每周三次有氧运动并且每次持续30分钟以上。可以选择游泳、跳绳、慢跑、打羽毛球等运动。
温馨提示
女性想延缓皮肤衰老就要做好保护措施,在日常远离伤害皮肤的行为。此外不随便更换护肤品,也不随便尝试各种化妆品。各种护肤品和化妆品中的化学成分较高,若使用不当会对皮肤造成刺激,导致皮肤出现问题。
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