一、糖尿病的早期症状

　　很多糖尿病患者并没有典型的三多一少症状（吃得多、喝得多、尿得多，不明原因体重减少），因此即使身体发出了一些警告，也没有考虑是糖尿病的可能，从而贻误了最佳的治疗时机。其实，只要细心发现，别忽视身体上的某些异常变化，发现糖尿病或许并不难。

　　1、性功能障碍

　　特别是中年肥胖的性功能障碍者，可考虑糖尿病的可能，需及时检查血糖情况。

　　2、突如其来的视力减退

　　突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。

　　3、餐后低血糖

　　糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。

　　4、皮肤瘙痒

　　皮肤瘙痒

　　当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。

　　5、腹泻

　　每日腹泻次数2~10次不等，常于餐后、夜间或清晨排便，大便不成形或是脂肪泻，表现为顽固或间歇性的腹泻时，也要考虑是否存在糖尿病的可能，需进一步化验血液。

　　6、感染

　　不明原因的感染，这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈，也要考虑检查血糖及尿糖情况。此外，临床资料显示约10%~15%的糖尿病患者会并发肺结核，因此当肺结核发展特别迅速，病情重，疗效差时，也要考虑是否存在糖尿病的可能。

　　7、肢端麻木

　　40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失；有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。

　　二、糖尿病前期应该怎么做

　　1.减肥。大部分的糖前期病例都是因为体重超重或肥胖，因此，单纯减轻体重就有助于准糖友预防糖尿病。美国约翰·霍普金斯大学的研究者发现，如能在确诊为糖前期后半年内减重10%，未来3年内发展为2型糖尿病的风险可下降85%。

　　2.查查维生素D。2014年国际内分泌学会年会上宣读的一项研究成果认为，体内维生素D含量较低的准糖友，患上2型糖尿病的可能性要比那些服用维生素D2.5年的准糖友高出2倍多。维生素D的补充剂量没有统一标准，建议根据检查结果，在医生的指导下来补充。

　　3.检查甲状腺功能。2015年在国际内分泌学会年会上宣读的一项研究成果表明，体内甲状腺激素含量偏低（包括处于正常范围的低值）会增加准糖友发展为2型糖尿病的风险。研究者推测，甲状腺激素有助于保持正常的新陈代谢，新陈代谢减慢会导致体重增加和胰岛素抵抗，它们是糖尿病的重要危险因素。

　　4.加强锻炼。规律的锻炼可以降低体重、减轻胰岛素抵抗，对预防糖尿病有关键作用。美国杜克大学医学院的研究者发现，准糖友如果想改善血糖水平，散步（每周散步总里程18.5公里，平均每天约2.6公里）比慢跑更有效。

　　5.食用健康脂肪。美国塔夫茨大学的研究者对100多项临床试验进行分析后发现，食用富含单不饱和脂肪酸的食物（如蔬菜油、富含脂肪的鱼肉和坚果）能降低准糖友患2型糖尿病的风险。

　　6.筛查睡眠呼吸暂停综合征。美国芝加哥大学的一项最新研究称，有睡眠呼吸暂停综合征的准糖友，如果在夜间佩戴持续气道正压通气装置（俗称“呼吸机”），能改善血糖。

　　7.注意烹饪方式。美国纽约西奈山医学院的研究者发现，与采用烘烤、油炸等烹饪方法的准糖友相比，用蒸、煮、炖等方法烹饪的准糖友在一年内减去了更多的体重，胰岛素抵抗也有更明显的改善。研究认为，在干热环境中烹饪的食物可生成更多的“糖基化终末产物”，这种物质与胰岛素抵抗和全身的炎症有关。

　　8.定期筛查。美国糖尿病协会建议，准糖友每年都应该做血糖、血脂、血压测定和心脏检查，防患于未然

　　三、糖尿病早期的饮食禁忌

　　1、适当操控主食量：在一般情况下，休息的病人天天吃主食250--300克；轻体力劳动者天天350--400克；重体力劳动者天天450--550克。待血糖下降和尿糖减少后，可适当增加主食25--50克。主食要轮换食用或混合食用，以进步营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。

　　2、操控饮食：绝不是意味着尽量少吃，由于长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、反抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，公道安排逐日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。

　　3、进餐的时间、数目应维持一定的稳定性：尽量不吃零食。

　　4、忌辛辣食：糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、 芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

　　5、远离烟酒：酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可 使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。

　　吸烟有百害而无一利，烟碱可以刺激肾上腺髓质激素分泌，诱使血糖升高；吸烟可导致外周血管收缩，影 响胰岛素和其他降糖药在血液中的运行和吸收。吸烟能诱发血管痉挛，损害血管内壁，而糖尿病又易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。上述二者相互影响，可以发生冠心病、心肌梗死、顽固性下肢溃疡、中 风等严重并发症。因此，糖尿病患者，必须忌烟。

　　6、少吃酸性食品：糖尿病患者的体液多呈酸性。谷类、鱼、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低，口感 上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。而酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者的饮食上要少吃这类食品，多吃带绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性 ，吃生菜对本病就有较好的疗效。