夏季避暑小常识,让你更加健康
尽管休闲潜水是一项很安全的运动,在体育项目中,它的危险性排在第42位,远远地排在足球的后面,但是还是要注意安全。首先,要注意用气量,不能只顾欣赏水下的美景而延误时间,这样容易出现危险。一般而言,如果在平静、温暖的水域作水下观光,潜水者处在深度为10米左右的时候,一瓶气最多用一个小时。
第二,不能单独潜水。潜水是一项极其强调团体精神的休闲运动。无论潜水员的水平有多高,都必须严格遵循潜水规范中的潜伴制度,也就是不能单独潜水,必须两个人以上同时潜水,以便互救。
五、爬山
爬山不会热,山林中山风习习,是纳凉的好地方,很多有人的地方都会有水,而且终年的古树参天,把太阳挡在了外面,山林的风悠悠的催过,在山中倾诉大自然的呼吸,慢慢的心静,人也凉了。
登山的衣着的话、原则上的来说,登山的衣着应该是富机动性和调节性的,是符合保暖、保护和舒适一些的特点。登山鞋、就是所有的登山装备中的话是最重要一个的装备了。可以选择轻型的登山鞋。鞋子是要选用球鞋的、布鞋和旅游鞋等的话就选择平底鞋吧,这种的鞋是透气性是比较的高,行走会很舒适,鞋底的摩擦性是比较大的,翡翠的适合登山的时候穿。记住的是是不要高跟鞋的。
遮阳的工具、就在登山前的话最好的就是戴遮阳帽了,来避免会被紫外线给晒伤皮肤的可能。大家是在登山的途中最好就是就是不要使用遮阳伞的,因为是山上的风大的,空气是会对流速度快的,遮阳伞是并不实用的,反而的话是会增加登山的负担的。在上山、下山的时候,记住的是运动是不要过于猛烈的,造成的肌肉拉伤的,还有就是途中的休息的话,尽量的不是要坐在潮湿得地上或者风口处的。
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