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如何预防流感?小水果对抗大流感

来源:互联网 时间:2018-01-09 09:32 编辑:admin 手机版访问
导读:初夏养生吃什么水果好呢?水果对人体可以说是有很多的好处,它不但可以给人体提供一些必须的营养物质。大流感爆发的时候吃水果也可以预防感冒哦。...

  柑橘类

  可以提高人体的免疫力,降低传染流感的几率。整个水果比果汁更好,因为不含任何纤维。半个橙子47卡路里。

  哈密瓜

  含有很多对心脏健康有益的维生素和营养成分,还可以对抗癌症。半个啥密瓜97卡路里,2克纤维素。

  葡萄

  富含铁、钾元素和抗氧化剂,能有效低抗疾病。虽然红酒得到了最多的宣传,但是黑色的葡萄才是黄酮类、花青素和白藜芦醇的原始来源,现已被证明可以有效预坊心脏病和癌症。28克的葡萄60卡路里。

  香蕉

  一种不错的训练前水果,含有大量钾元素。记得隔壁寝室的同学突然口吐白沫倒在地上,当时医院的检查结果就是缺少钾元素,一根中等大小的香蕉108卡路里。

  苹果

  让它在你的生活中触手可及,虽然营养成分并不多,但是它低卡路里和富含纤维的优点,绝对是暂时终止饥饿的不二选择。一个中等大小的苹果80卡路里。

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