睡前喝水 养生常识睡觉前喝水究竟好还是不好
来源:互联网 时间:2016-09-05 14:46 编辑:admin 手机版访问
导读:我们常说“水是生命之源”,正常情况下,一个成人每到至少需要喝到8杯水(大概200CC左右)。...
许多人都深谙早起一杯水的真理,但实际上,晚上睡觉前也喝一杯水其实是对健康大大的有好处!
为啥呢,晚上临睡前喝一小杯水,能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分,同时保持血液的清爽,减轻心脑血管疾病发作的风险,尤其是对老人家来说更是重要!
晚上喝水喝太多会影响睡眠,当然,晚上喝水虽然有好处,也不代表没有坏处,要说幸好还年轻,囤尿的水平还是不错,早上提前个20分钟被憋醒已经不算倒霉了,想想如果晚上喝了太多水,一晚上被憋醒个三四次,每次都晕头转向在黑灯瞎火中哆哆嗦嗦摸到厕所,觉得这日子就没法过了!还让不让人睡觉了啊!
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