晚睡会长痘痘吗 不睡子午觉影响肝脏排毒吗
人人都说睡眠直接影响了肌肤状态,那怎么样的睡眠才是正确的呢,小编这就为大家解开重重疑惑。
一天要睡8小时有科学依据吗?
美国慢性病流行病学家发现:45岁以上的成年人睡眠时间在6个小时以下或高于10小时,患上慢性疾病如冠心病、糖尿病、抑郁症和肥胖症更多。成年人每晚睡眠时间应保持在7~9小时之间,这样不仅对健康人群最有益,对已经患有慢性疾病的患者来说也有益。
不睡子午觉影响肝脏排毒吗?
人体排毒是偏中医的説法,世界卫生组织并无这类说法。拿淩晨1:00~3:00来说,中医说“这时段是肝经的排毒时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒”。
西医观点是:肝脏为人体最大的腺体,不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关,且具有分泌排泄生物转化的效能,肝脏的解毒功能正式是一个生物转化(酶代谢)过程。
譬如以酒精为例,酒精90%-98%经肝代谢,就肝脏的解毒功能来说,你什么时候饮酒,它什么时候启动“乙醛转化酶”来解毒,所以,身体不是按照教条式的时间去启动排毒机制,若真的按照列举的时间来排毒,那么人类早已不存于世了,但我们能确定的是,适当规律的睡眠对维持健康是重要的。
什么时间段该睡觉
22:00–6:00 睡觉真的比 2:00–10:00 更有利健康吗?
无论从科学上还是生活习性上都证实早睡22:00–6:00对健康、工作状态最有益,可以回想下,熬夜晚睡后,次日非要睡到11~12点才能回神,这是夜晚劳累“皮质醇”增加、交感神经高负荷使然。许多研究证实晚睡确实会令次日工作失误率增加,同时也会促进抑郁症的产生。
晚睡会长痘痘吗?
晚睡会令身体压力倍增,从而促使“皮质醇”增多,皮质醇是一种由肾上腺分泌的应激激素,所以也被称为“压力荷尔蒙”。皮质醇增多可导致身体多个器官发生炎症,肌肤就是其中之一,产生的现象如痘痘、粉刺增多、角质代谢不良(粗糙)。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 绿豆升麻的功效作用 绿豆升麻治感冒头痛 多年生草本,高50~70厘米。根茎块状,须根多数,粗短,黑褐色。茎绿色,直 … [详情]
- 哪些食物让你的压力变大 小编推荐一些升压食物 洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油 … [详情]
- 清晨最不宜吃哪些食物你知道吗 菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸 … [详情]
- 吃什么治疗乳腺增生 乳腺增生的饮食禁忌 酸奶:酸奶能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不 … [详情]
- 女人阴吹 阴吹是怎么回事 对于女性朋友来说,其在日常生活中对于自身身体上可能出现的一些症状和问题 … [详情]