白领养生 白领女性如何预防隐性更年期?
来源:互联网 时间:2016-08-02 09:14 编辑:admin 手机版访问
导读:现代白领,生活、工作压力都很大,神经总是绷的紧紧的,许多人总是感到身心具疲。事业上虽然小有成就,但却常常困扰于身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠等症状。...
以下是几种预防隐性更年期的方法:
1、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌
从生理角度而言,女性出现隐性更年期,多因卵巢功能衰退引起,所以年轻女性如出现上述两种症状中的部分情况,首先要去医院进行内分泌检测。卵巢功能早衰的患者,可补充雌激素替代治疗,如一些效果较好的滋养卵巢的保健食品。
2、科学合理地安排好日常工作和生活
注重健身,起居有规律,找到产生压力的原因,采取措施自我调节。要科学地安排时间;生活要有规律,要进行适度的体育运动,以健康的体魄来对抗压力。
3、采用有效方法进行心理调适
出现隐性更年期症状后,要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔,保持乐观心情和积极的处事态度,以缓解和消除紧张情绪。
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