这么做你会老得更快哦!
亲近刺激性的食物,远离维生素
赶快悬崖勒马!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
吃夜宵
有俗语讲晚饭是鬼食、中饭是人食、早饭是天食,在国外有晚饭是留给敌人吃的,晚饭的3/4作用是给医生发工资。
虽然我们不提倡完全不吃晚饭,但是夜宵却是对身体一无是处的。并且,现代人的夜宵更是一种集娱乐、聊天、美味、饮酒于一体的坏习惯。
首先,晚上吃夜宵容易导致伤害胃肠道,一方面增加胃肠道的负担,另一方面进食时间距离睡眠时间短,食物来不及消化而存积在消化道中,造成食物的腐败和细菌的繁殖,人体内毒素增加。
其次,不同的夜宵带来的伤害也不同,如果热量过多则容易引起肥胖;如果高盐食物这对血压不利;如果烧烤类食物还会引起皮肤和身体的多种不适。
所以,如果你发现自己比别人老得快,请仔细想一想你有没有经常吃夜宵。
比别人老得快,请仔细想一想你有没有经常吃夜宵。
玩手机
手机已经完全渗入我们的生活,甚至被现代年轻人看作出门必带的三件物品之一。但是睡前玩手机却会加速人体的衰老。
首先,对眼睛造成伤害引起眼睛的衰老,如视力下降、眼睛干燥、眼睛疲劳,同时对颈椎造成损伤。
其次,睡前玩手机更容易出现“舍不得睡觉现象”,主动性的熬夜加速衰老进程。
所以,衰老的发生除了受到外界因素的影响,还会因为自身的一些不良习惯而出现,那么要想延缓身体的衰老,在晚上又该做些什么呢?
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