美白肌肤的方法 多吃柠檬让你肌肤白嫩嫩
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。
柠檬
柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料,其制作十分简单方便,直接用鲜果压榨出果汁,再配以糖、冰块、冰水,搅拌后即可饮用。那淡淡的酸甜,幽幽的清香直沁人心脾,令人心神清爽,唇齿留香。目前,柠檬果汁已被世界各地的人们所接受。 柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。
苹果
营养价值丰富,是一种天然美容品,被广大爱美人士称为美容圣品。苹果不仅含有蛋白质,脂肪,果酸,碳水化合物,维生素和矿物质,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能调理肠胃,预防胆结石。苹果含有大量的水分和保湿因子,维c能抑制皮肤中黑色素的沉着。经常食用苹果也可淡化雀斑。苹果还被医学界称为:抗癌防衰老的佳品。
草莓
含有丰富的维生素,维他命及矿物质,具有美白和滋润保湿的功效。草莓中所含的胡萝卜素,具有明目养肝的作用。草莓还能调理胃肠道和贫血,预防动脉硬化及坏血病。
香蕉
人们喜爱的水果之一,因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且还是减肥佳果。香蕉性寒能清肠热,含有丰富的营养成分,使皮肤柔嫩光泽。
葡萄
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂。中医认为,葡萄味甘微酸,性平,具有补肝肾,益气血,开胃力等功效。葡萄中的糖主要是葡萄糖,易吸收,缓解低血糖症状改善气色。
被称为“百益果王”。对于肠胃不好的人来说,木瓜可助消化。木瓜富含胡萝卜素,这是天然的抗氧化剂,能延缓衰老。常吃木瓜能美容护肤。
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