黑米红豆红枣粥助减肥，想减肥很多女性会选择从节食开始做起，那么有哪些食物是可以有效的减肥呢?小编今天就给大家讲讲黑米红豆红枣粥助减肥的效果。

　　黑米红豆红枣粥助减肥

　　黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。黑米味甘、性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

　　红豆黑米粥做法

　　原料：

　　红豆、黑米、白砂糖

　　做法：

　　1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。

黑米红豆红枣粥助减肥

　　2.将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：

　　活血养颜，瘦身消脂。