【食用方法】

　　赤小豆煲排骨

　　材料：赤小豆100g、排骨300g、食盐、清水

　　做法：将赤小豆和排骨分别洗净；置入沙锅中，注入清水，旺火、烧滚，约40分钟后，改文火再熬约2小时，至赤小豆起沙，排骨酥软为止；放入食盐即可食用。

　　功效：生津液，利小便，去湿气，还可以用赤小豆煲粥。健脾去湿采用淮山、扁豆也不错。清热利湿用薏米、土茯苓，薏米煲排骨，或新鲜土茯苓煲龟或蛇。回南天湿气重时容易风湿骨痛，吃点葛根对身痛、头痛也有辅助作用。

　　赤小豆无花果汤

　　材料：无花果200克，赤小豆150克，黑花生150克，黑玉米2棵，清水1500克。

　　做法：

　　（1）赤小豆、黑花生冲洗一下，用清水浸泡1个小时。

　　（2）加入黑玉米，加满约1500克的水，大锅煮开。

　　（3）转小火煮40~50分钟，赤小豆煮开裂，其他的材料就全熟了。

　　（4）加入无花果，大火煮10分钟。

　　（5）汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。