夏天喝什么粥有助于养生 哪些粥可保胃养胃
很多人都有这样的感觉,秋冬胃口就特好,吃什么都觉得香;可是一到夏天的时候,也没有哪里不对劲,但是就不想吃东西,很多时候都是没什么胃口;这是怎么回事呢?夏天吃哪些食物有助于养胃!
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。
①南瓜粥
南瓜味甘性温,入脾、胃经,具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果它含有丰富的果胶,食用后可将肠道内的细菌和有毒物质吸附起来,包括重金属,并将其排出体外,起到排毒的作用。
南瓜粥的做法材料:米150g,水12杯,南瓜250g,冰糖300g,鲜百合50g做法:大米洗干净,烧一锅开水,放入大米,改用中火煲20分钟。将南瓜放入粥中,煲至南瓜熟烂。加入冰糖煮溶,最后放入鲜百合瓣,再次煮沸即可。
②红薯粥
红薯能正气养胃、化食去积,兼清肠减肥红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动,起到排毒通便的作用。
红薯粥的做法材料:粳米、红薯各适量做法:将红薯洗净,连皮切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水。两者一同放入锅中,加入足够的水煮至粥稠。最后根据口味加入适量白糖,再次煮沸即可。
③小米粥
小米粥最养人,可以健脾养胃、清热解渴、促进睡眠,清淡易消化,非常适合老人以及胃不好的人食用。秋天吃小米粥,还可以缓解秋燥的症状。
小米粥的做法材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量做法:将小米、花生仁、红小豆分别用清水浸泡4小时,淘洗干净,待用。锅中加入适量清水,放入花生仁以及红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。再放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖和桂花糖即可。
④牛肉粥
鲜牛肉50g加糯米,100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可,补中益气,滋养肠胃,不宜凉吃需趁热食用。
⑤粳米粥
粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 大叶花椒茎叶的功效与作用 大叶花椒茎叶有什么功效呢?大叶花椒茎叶的作用是什么呢?下面就来了解一下 … [详情]
- 口渴怎么办 口渴的错误解渴方式有哪些 口渴怎么办呢?口渴的错误解渴方式有哪些?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 冬季干燥皮肤易过敏 教你11个方法 冬季干燥,皮肤也跟着干燥起来。最常见的症状就是嘴角周围起白皮,抹再多的 … [详情]
- 治疗牙痛小验方 牙痛症状如何缓解 把味精与温开水按1:50的比例化开后,口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续 … [详情]
- 清咽宁嗽汤的功效 清咽宁嗽汤的主要成分 临床如见痰多而黏,加全瓜蒌、海浮石清化痰邪;声音嘶哑,加蝉衣、玉蝴蝶疏 … [详情]