产后恢复 产后乳房下垂变小怎么办
来源:互联网 时间:2016-06-30 09:41 编辑:admin 手机版访问
导读:怀孕哺乳期间,丰满的乳房总让准妈妈感觉自得,但在给孩子断奶后,丰满乳房却如“魔术”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,而且下垂像个袋子。...
如何预防产后乳房下垂
产后乳房变小下垂其实是可以预防的。张教授建议,准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房,手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的,另外在哺乳期要正确喂奶,不要过度减肥等,都可以达到预防乳房下垂变小的目的。
1、正确穿戴文胸
准妈妈从孕期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
2、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内,妈妈们要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头,在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3、适当按摩
适当进行胸部按摩可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
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