经期饮食注意事项?月经期间可以吃车厘子吗？
来源：互联网 时间：2018-05-30 08:55 编辑：admin 手机版访问
导读：夏天到了，美味可口的车厘子也要上市了。那么，对于这种美味的水果我们有哪些禁忌呢？女性朋友在月经期间可不可以吃车厘子呢？又有哪些医疗保健价值呢？...
经期饮食建议
1、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
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