鼻子多种疾病会影响相邻器官的健康，鼻子是新陈代谢的主要器官之一，鼻粘膜能防止灰尘和致病微生物入侵，所以做好鼻子保健至关重要。

　　如何通过摸鼻子来养生？

　　1、推擦鼻梁

　　把右手食指指腹放在鼻尖上，顺时针和逆时针方向依次揉动，从鼻尖向鼻根反复来回揉动。然后用手指指节背部对鼻子两旁推擦，从迎香穴擦至鼻根部，最后再按揉上迎香。每天坚持推擦20次，能促进经络气血运行，调节阴阳平衡，防止鼻子疾病和感冒。适合鼻塞鼻道不通气以及过敏性鼻炎者，但鼻子受到损伤或鼻梁骨折时不能推擦鼻梁。

　　2、拿鼻翼

　　把双手洗干净，大拇指和食指分别放在鼻翼两侧，温柔的把鼻翼拿起后再放下，反复做50下，适合鼻部疾病且症状不严重的人。能促进鼻翼两侧血液循环和毛细血管扩张。中医讲中医和五脏六腑关系能反映出胃肠道情况，对鼻翼部位拿捏能让气血运行通畅，调整脾胃功能，适合脾胃功能差以及易腹泻的人。

　　3、抹全鼻

　　鼻子和外界相通，只有增强鼻子对外界的适应力，才能提高免疫力。用右手食指和拇指指面对鼻子两侧搓擦，从睛明穴下搓擦到迎香穴，上下反复搓擦100次。能改善鼻粘膜血液循环，增强鼻子的适应能力，预防呼吸道疾病和感冒。另外经常擦鼻子两侧也能让鼻腔血液循环更加通畅，身高局部温度，防止肺部受到冷空气刺激。除此之外也能让鼻子皮肤变得更加光滑细腻。

　　4、擦鼻根

　　对于长期戴眼镜的人，用食指和拇指捏住鼻根，会感觉到鼻根有酸胀感，这是正常现象。因为鼻根部位总是被眼睛所压迫，血液循环不畅引起的。然后再用食指快速来回擦鼻根，一直让鼻根发红为止。从中医的角度上来说，鼻根和五脏六腑关系能反映出心脏问题。白天考虑太多事情，晚上睡不着失眠时可以对鼻根处搓擦来促进睡眠。

　　温馨提示

　　除了以上方法外也可以每天坚持捏鼻孔，一直让鼻子有酸胀感为止。通过捏鼻孔能促进鼻内血液循环，呼吸新鲜且充足的空气，让体内能获得更多的氧气，维持最基本的生理代谢。每天抽出10分钟时间来按摩一下鼻子吧。但对于鼻梁骨折或损伤的人不能按摩。