女性总是会有几天不舒服的时候，这些我们大家都是知道的，尤其是经期不适会让女性感到很困扰，因此大家在面对这个常见问题的时候也需要选取好的方法来进行调理，那么，中医调教几种经期不适？以下就是具体的解答方法。

　　经期不适No.1：腰痛

　　大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱，肝肾不足，寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。

　　调理方法1：热敷

　　仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　调理方法2：按摩

　　1.掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

　　2.揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

　　3.揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。

　　提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

　　日常护理：

　　1.避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，或睡在通风处。

　　2.久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用。

　　3.避免过多食用生冷寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料，对于性寒的水果，例如西瓜，不宜一次吃太多。

　　调理小偏方：益母草煮蛋

　　益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。

　　经期不适No.2：腹痛

　　经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，随着月经结束会自然消失。

　　综上所述：上面说的也就是中医调理月经不调的方法，作为女性更是要积极的做好了解，再者就是月经不调会影响女性的身体健康，因此当发现是这样的病后人们也要选择好的中医方法来进行调理和治疗，做好了这些才能保证女性的健康。