高血压病人保健守则

　　血液系统出现问题，就容易导致高血压出现。从中医的角度考虑，高血压是一种慢性疾病，除了要按时服药外，日常的保健养生也非常重要。究竟，高需要患者如何调理身体?下文做了具体介绍。

　　1、情绪要稳定 血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

　　2、大便要通畅 人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

　　3、饮食要三低二高 低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

　　4、控制体重 肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

　　5、房事要节制 在血压波动较明显的时期应禁止同房。

　　6、高血压病病人应掌握自我感觉 在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

　　7、避免在高温下长时间停留

　　8、避免高空作业。

　　9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。

　　10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压

　　测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。

　　这十大守则，对于高需要患者养生保健来说，都非常重要，一定要严格遵守才行。在中医里，有很多好用的奇方妙剂，对于调理高血压来说，还是很有好处的，你可以根据自己的情况，来选择适合的调理方。