沿海地区级沙漠地区，气温变化快，昼夜温差大，人们稍有不慎就会感冒生病。如何正确的滋补，因此冬季进补就成了一门学问！

　　  秋冬进补切忌盲目

　　人们在选择秋冬进补的时候千万不得盲目，而要依体质而定，体质不足要补，体质有余要偏泻，否则很可能会适得其反。比如痰热的病人若秋冬选择吃火锅等方式进补，热性的牛羊肉反而会加重痰湿体质，导致体重增加、血糖升高。

　　此外，很多市民会通过各种媒介了解信息，对于体质自行判断。然而，普通百姓理解的中医理论可能存在片面性，因此建议在冬季进补之前，去正规中医院请医生对自己的体质进行判断分析，科学进补。

　　 秋冬进补符合自然规律

　　中医讲究“天人合一”，即人作为自然界的一部分，要与其他生命体共同受到自然规律的制约和影响，生活的各个方面都要遵循自然界的规律。秋冬季节交替，自然界的动物都开始为严寒的冬季储藏食物。天气转凉，人类同样也有食欲旺盛的表现，此时需要吃些有营养的食物以增强体力，也就是人们所说的“秋冬进补”。

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，是根据自然界和人体的阴阳消长、气机升降、五脏盛衰等不同时间的特定状态所制定的四时养生原则。春夏万物生发，懂得养生的人就应该在此时保护体内的阳气，使之充沛并不断旺盛。而在秋冬季节，树叶凋零、动物冬眠、万物掩藏，此时养生就应该顺应自然界的收藏之势，收藏阴精，使精气内敛来濡养五脏以达到抗病延年的作用。

　　因此，秋冬饮食调节，多食清润甘酸食品，少食辛辣煎炸食品，可以起到清虚热、燥热，收敛补益的作用，如酸甘味食品乌梅、梨等，润肺生津食品百合、莲子、山药、藕、番茄等。秋冬季节适宜喝粥，可以使脏腑的阴阳气血和谐，达到滋补身体的功效，日常的百合粥、莲子粥、山药粥都值得推荐。