气虚体质常用的养生保健方法
来源:互联网 时间:2015-08-28 14:30 编辑:admin 手机版访问
导读:中医上把体质分为了9种,例如:阴虚体质、阳虚体质、过敏体质,气虚体质,今天专家就为您来介绍气虚体质常用的养生保健方法,希望对这类人能有所帮助。...
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌谈苔白,脉虚弱等。
①饮食保健。
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、征麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。
人参大枣粥:人参3克,大枣5枚,大米印克。大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。补中益气,适用于脾胃虚弱等病症。
②药物保健。
常用的补气药物有人参、黄花、西洋参、太子参、党参、获荟、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五昧子。
③运动保健。
根据自己的体能,可选用一些传统的健身方法,如太极拳、太极剑、保健功等,常练可以固肾气、壮筋骨。
温馨提示:以上就是给大家介绍的气虚体质常用的养生保健方法,希望对大家有所帮助,这里也仅是提供一个参考,祝您身体健康。
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