性爱养生法则:“三大纪律八项注意”
男性的健康风险大于女性!对男性健康问题的研究,虽然角度各有不同,但均有着一个共同的认识,这就是要想改善男性的健康状况,首先要纠正一些不科学的认识和不良的行为习惯。现代男人生活丰富多彩,五光十色。熬夜、桑拿、抽烟、酗酒、性生活过频等,似乎已经成为男人们时尚的生活方式,殊不知就是这些时髦,正在损害着男人自己的宝贝睾丸。因此,有人建议必须以“军纪”形式“颁布”现代男人的“三大纪律八项注意”。
“三大纪律”:
第一,保持最佳精神状态。
工作、生活压力容易形成长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁,往往引起性功能下降。这是由于其影响了大脑皮质的功能,于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。
第二,戒烟限酒、保持营养均衡。
烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的恶作用。酒精能影响精子和激素,慢性酒精中毒者,70%的精子发育不良或丧失活动能力。人类的精子和性激素产生与饮食中的营养水平休戚相关,必须摄入足量的钙、磷、维生素A、B、C和部分的微量元素等物质。若营养不良或偏食,则影响精子的产生和质量以及雄性激素的形成。故应多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、海鲜、水果和蔬菜保持均衡的营养。
第三,注意性养生。
坚持“先肾后心”原则,及早使用金冷法(后有具体注述),有效保养、锻炼睾丸,形成性生活的良性循环。
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