热水泡脚是我国传统医学中一种优秀的理疗保健方法，特别是夏季，在双脚经过一个白天的裸露后，身体津液耗损致使足部循环减弱、气血不能营养皮肤，因此在晚上用热水泡脚的好处有很多，热水泡脚对身体的健康是很重要的。本文就主要为大家介绍晚上用热水泡脚的各种好处！

热水泡脚就是足浴，是我国传统医学中理疗保健的重要内容之一。在中医文化中，足浴疗法历史久远，至今已有三千多年的历史。中医对热水泡脚的好处曾有这样的描述： “睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”接下来，一起来看看热水泡脚都有哪些好处吧！

科学养生 | 热水泡脚的好处

预防肺病

老年人在秋天患肺病的几率较高，而双足和呼吸道健康有一定联系。足部受凉的话，呼吸道黏膜毛细血管就会收缩，令黏膜的抗病性下降，而病菌就会乘虚而入，从而导致上呼吸道感染、肺炎等症。晚上用热水泡脚的好处就体现出来了，这样做能令呼吸道黏膜中的毛细血管扩张，促进血液循环，从而提升呼吸道抗病能力，预防呼吸道炎症的发生。

缓解头痛，预防感冒

晚上用热水泡脚对于缓解头痛、治疗感冒也有好处。这是由于双足血管扩张，血液从头部向足部流动，能缓解脑充血，鲤鱼头痛的缓解。而感冒引发的头痛，用热水泡脚的话可以帮助退热。所以，常常在晚上进行泡脚有助于风湿病、脾胃病、失眠等疾病的缓解。

疏通经络、延年益寿

传统中医指出，足部密集地分布着人体五脏六腑的各种反射区，如果能够坚持热水泡脚，就能够有效地刺激足部的各处穴位，从而达到疏通经络、颐养脏腑、益智补脑以及延年益寿的功效。

科学养生 | 常用泡脚的方法

热水泡脚的好处既然有这么多，在进行泡脚的时候就一定好遵循泡脚方法，以便达到最好的养生效果。在热水中加不同的“料”，其产生的泡脚效果也是不同的，下面就为大家介绍几种。

1、用盐水泡脚。用盐水泡脚能防脚气，预防感冒，在泡脚的时候按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰。

2、用姜泡脚。用姜泡脚可防治下肢静脉曲张，用生姜100克，陈皮20克，薄荷30克泡脚，可以暖脾胃、去湿、解困。

3、用中药泡脚。用中药泡脚最好在医生的指导下，否则用量的多少很难掌控，给大家推荐一个配方，取苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克泡脚。这种中药泡脚方法能够起到止痒、软化角质，以及改善因为天气湿热引起的脚部湿疹等。

热水泡脚对人们的好处非常多，尤其对于老人来讲，要养成泡脚的习惯，长期泡脚可以增强抵抗力，预防感冒，特别是在秋季，天气渐渐地变冷了，老人泡脚可以暖和身体，预防呼吸道疾病。泡脚虽然对身体健康有好处，但一些特殊人群，如糖尿病人就不应该多泡脚，即使是泡脚也应该在家人的帮助下进行，家人应该帮助老人调好水温，以免烫伤老人。